NEW YORK -- Tubuh manusia adalah entitas yang sangat mencengangkan.
Tidak hanya sanggup menahan banyak rasa sakit, menyembuhkan dirinya
sendiri, dan menghasilkan jutaan sel baru setiap hari, tetapi juga dapat
mendeteksi ketika seseorang dalam bahaya. Tubuh terutama dapat
mendeteksi seseorang yang dalam bahaya karena terlalu stres.
Seperti di Amerika Serikat, hampir 80 persen orang Amerika hidup
dengan beberapa tingkat stres. Sebuah jajak pendapat Gallup pada 2017
menunjukkan, 44 persen responden mengatakan mereka sering menghadapi
stres, 35 persen mengatakan mereka kadang-kadang menghadapi stres, dan
hanya 17 persen menjawab mereka jarang merasa stres. Hanya empat persen
orang yang mengaku tak pernah merasa stres.
Sebenarnya, stres bisa terlihat pada tanda-tanda fisik dan mental. Berikut adalah beberapa cara tubuh kita menunjukkan gejala stres.
Selalu sakit kepala
Apakah anda merasa sakit kepala sepanjang hari? Itu kemungkinan sakit kepala yang disebabkan oleh stres atau migrain.
"Sakit kepala lebih mungkin terjadi ketika Anda stres," ujar Mayo Clinic seperti dilansir Travel and Leisure. Stres adalah pemicu umum dari sakit kepala tipe tegang dan migrain dan dapat memicu sakit kepala lainnya.
Sistem pencernaan terganggu
Perut adalah tempat pertama yang akan menunjukan seseorang sedang stres. "Otak memiliki efek langsung pada lambung dan usus," Harvard Health menjelaskan.
Koneksi otak ke perut ini adalah jalur dua arah yang dapat menyebabkan lingkaran setan dan tentu berhubungan dengan stres. Menurut Harvard Health, usus yang bermasalah dapat mengirimkan sinyal ke otak, seperti juga otak yang bermasalah dapat mengirim sinyal ke usus.
Dan, sebagai gantinya, stres dapat menyebabkan peningkatan asam lambung, sehingga menyebabkan masalah pencernaan seperti maag. Gejala stres juga meliputi rasa sakit yang membakar di perut, mual, dan kembung.
Rasa haus
Merasa stres? Obatnya mungkin minum segelas air. Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh tidak berfungsi dengan baik dan dapat menyebabkan stres.
"Studi telah menunjukkan kekurangan cairan sebanyak setengah liter bisa meningkatkan kadar kortisol," kata Direktur Kinerja Nutrisi Athletes Performance, Amanda Carlson.
Kortisol adalah hormon stres. Jadi ketika sesorang memberikan cairan ke tubuhnya, maka kadar kortisol bisa ditekan.
Jadwal tidur berantakan dan mimpi aneh
Stres bisa mendatangkan malapetaka pada jadwal tidur seseorang. "Terlalu sering stres bisa menyebabkan seseorang kurang tidur dan menyebabkan masalah kesehatan mental serta fisik," kata American Istitute of Steess.
Lalu, gangguan kesehatan itu akhirnya juga menyebabkan stres dalam kehidupan sehari-hari dan menyebabkan kurang tidur di malam hari. Hal ini menjadi sebuah lingkaran setan.
Dan karena tubuh seseorang tidak pernah bisa tenang, begitu juga pikirannya. Akibatnya stres bisa menyebabkan beberapa mimpi aneh juga.
"Ketika seseorang memiliki pengalaman yang benar-benar membuat frustrasi dan menjengkelkan dalam kehidupan sehari-hari, maka seseorang akan bermimpi dimana mereka merasa stres, sedih atau frustrasi," kata Netta Weinstein, seorang dosen senior dalam psikologi sosial dan lingkungan di Universitas Cardiff.
Berkeringat terlalu banyak
Sedikit berkeringat ketika dalam tekanan adalah sesuatu yang normal. Tapi, keringat akibat stres adalah sesuatu yang sangat berbeda dan tentu berbahaya.
"Ketika tubuh bereaksi terhadap emosi, seperti kecemasan, stres atau kegembiraan, keringat dilepaskan dari kelenjar apokrin," jelas Piedmont Health.
Kelenjar-kelenjar apokrin itu kemudian menghasilkan "keringat lebih panas" yang terbuat dari asam lemak dan protein. Kelenjar ini terletak di ketiak, selangkangan, dan di kulit kepala.
"Jika Anda seorang berkeringat ketika stres, maka penting untuk sampai ke akar masalahnya. Olahraga, meditasi, dan terapi adalah semua pilihan yang layak untuk membantu meminimalisasi stres," kata Severson.
Rambut rontok
Perhatikan saluran buangan kamar mandi dan juga sisir yang Anda gunakan. Jika ada banyak rambut tertumpuk disana, itu mungkin karena ada stres. Menurut Mayo Clinic, ada tiga jenis rambut rontok yang terkait dengan stres: telogen effluvium, alopecia areata, dan trichotillomania.
Tidak menikmati lagi hal yang biasa dilakukan
Rasa tidak nyaman adalah salah satu tanda seseorang mengalami stres. Jika Anda merasa cemas untuk melakukan hal-hal yang biasa Anda senangi, seperti berolahraga, berkumpul dengan teman, dan berbicara santai sembari berjalan-jalan barangkali itu lebih dari sekedar stres, yakni depresi.
"Depresi merupakan semacam endapan dari stres yang berkelanjutan dalam waktu yang lama," ungkap peneliti dari US National Library of Medicine National Institutes of Health pada 2012.
Para peneliti tersebut juga mencatat, ketika seseorang sedang stres maka tubuhnya akan mengeluarkan hormon stres. Hal ini akan membuat seseorang kehilangan kenikmatan dalam aktivitas sehari-hari.
Jika Anda mengalami salah satu dari gejala-gejala ini, mungkin sudah saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan bantuan dan strategi menghilangkan stres dan kembali menikmati hidup seperti biasanya.
Baca juga berita menarik lainnya :
Tukang cukur cantik dan seksi ini bikin pelanggan tak berkedip
Dituduh mastub4si dipesawat pramugari ini ungkap kebenarannya
Mengaku diganggu hantu,presiden brasil pindah dari istana mewahnya
Heboh,wanita asal amerika ini lelang dirinya dipasar jodoh
Baru 5 menit bekerja presenter ini dipecat karena terlalu cantik
cantiknya putri arab kenakan kostum penari bali sehabis spa
kepergok maling pakaian ditoko,gadis ini dipaksa bug1l oleh warga
Carrina linn,suster super seksi yang bikin netizen panas dingin
ritual aneh janda di cina,berbaring didalam tanah seperti mayat
Unik!warga desa ini selalu tak berbusana saat beraktifitas
Heboh,polwan tertangkap kamera berhubungan s3ks dimobil patroli
(Geger) pria berhubungan s3ks dengan sapi sapi dijalan hebohkan warga
Diejek punya v4gina besar,wanita operasi demi pede bercinta
Sebenarnya, stres bisa terlihat pada tanda-tanda fisik dan mental. Berikut adalah beberapa cara tubuh kita menunjukkan gejala stres.
Selalu sakit kepala
Apakah anda merasa sakit kepala sepanjang hari? Itu kemungkinan sakit kepala yang disebabkan oleh stres atau migrain.
"Sakit kepala lebih mungkin terjadi ketika Anda stres," ujar Mayo Clinic seperti dilansir Travel and Leisure. Stres adalah pemicu umum dari sakit kepala tipe tegang dan migrain dan dapat memicu sakit kepala lainnya.
Perut adalah tempat pertama yang akan menunjukan seseorang sedang stres. "Otak memiliki efek langsung pada lambung dan usus," Harvard Health menjelaskan.
Koneksi otak ke perut ini adalah jalur dua arah yang dapat menyebabkan lingkaran setan dan tentu berhubungan dengan stres. Menurut Harvard Health, usus yang bermasalah dapat mengirimkan sinyal ke otak, seperti juga otak yang bermasalah dapat mengirim sinyal ke usus.
Dan, sebagai gantinya, stres dapat menyebabkan peningkatan asam lambung, sehingga menyebabkan masalah pencernaan seperti maag. Gejala stres juga meliputi rasa sakit yang membakar di perut, mual, dan kembung.
Rasa haus
Merasa stres? Obatnya mungkin minum segelas air. Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh tidak berfungsi dengan baik dan dapat menyebabkan stres.
"Studi telah menunjukkan kekurangan cairan sebanyak setengah liter bisa meningkatkan kadar kortisol," kata Direktur Kinerja Nutrisi Athletes Performance, Amanda Carlson.
Kortisol adalah hormon stres. Jadi ketika sesorang memberikan cairan ke tubuhnya, maka kadar kortisol bisa ditekan.
Jadwal tidur berantakan dan mimpi aneh
Stres bisa mendatangkan malapetaka pada jadwal tidur seseorang. "Terlalu sering stres bisa menyebabkan seseorang kurang tidur dan menyebabkan masalah kesehatan mental serta fisik," kata American Istitute of Steess.
Lalu, gangguan kesehatan itu akhirnya juga menyebabkan stres dalam kehidupan sehari-hari dan menyebabkan kurang tidur di malam hari. Hal ini menjadi sebuah lingkaran setan.
Dan karena tubuh seseorang tidak pernah bisa tenang, begitu juga pikirannya. Akibatnya stres bisa menyebabkan beberapa mimpi aneh juga.
"Ketika seseorang memiliki pengalaman yang benar-benar membuat frustrasi dan menjengkelkan dalam kehidupan sehari-hari, maka seseorang akan bermimpi dimana mereka merasa stres, sedih atau frustrasi," kata Netta Weinstein, seorang dosen senior dalam psikologi sosial dan lingkungan di Universitas Cardiff.
Berkeringat terlalu banyak
Sedikit berkeringat ketika dalam tekanan adalah sesuatu yang normal. Tapi, keringat akibat stres adalah sesuatu yang sangat berbeda dan tentu berbahaya.
"Ketika tubuh bereaksi terhadap emosi, seperti kecemasan, stres atau kegembiraan, keringat dilepaskan dari kelenjar apokrin," jelas Piedmont Health.
Kelenjar-kelenjar apokrin itu kemudian menghasilkan "keringat lebih panas" yang terbuat dari asam lemak dan protein. Kelenjar ini terletak di ketiak, selangkangan, dan di kulit kepala.
"Jika Anda seorang berkeringat ketika stres, maka penting untuk sampai ke akar masalahnya. Olahraga, meditasi, dan terapi adalah semua pilihan yang layak untuk membantu meminimalisasi stres," kata Severson.
Rambut rontok
Perhatikan saluran buangan kamar mandi dan juga sisir yang Anda gunakan. Jika ada banyak rambut tertumpuk disana, itu mungkin karena ada stres. Menurut Mayo Clinic, ada tiga jenis rambut rontok yang terkait dengan stres: telogen effluvium, alopecia areata, dan trichotillomania.
Tidak menikmati lagi hal yang biasa dilakukan
Rasa tidak nyaman adalah salah satu tanda seseorang mengalami stres. Jika Anda merasa cemas untuk melakukan hal-hal yang biasa Anda senangi, seperti berolahraga, berkumpul dengan teman, dan berbicara santai sembari berjalan-jalan barangkali itu lebih dari sekedar stres, yakni depresi.
"Depresi merupakan semacam endapan dari stres yang berkelanjutan dalam waktu yang lama," ungkap peneliti dari US National Library of Medicine National Institutes of Health pada 2012.
Para peneliti tersebut juga mencatat, ketika seseorang sedang stres maka tubuhnya akan mengeluarkan hormon stres. Hal ini akan membuat seseorang kehilangan kenikmatan dalam aktivitas sehari-hari.
Jika Anda mengalami salah satu dari gejala-gejala ini, mungkin sudah saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan bantuan dan strategi menghilangkan stres dan kembali menikmati hidup seperti biasanya.
Baca juga berita menarik lainnya :
Tukang cukur cantik dan seksi ini bikin pelanggan tak berkedip
Dituduh mastub4si dipesawat pramugari ini ungkap kebenarannya
Mengaku diganggu hantu,presiden brasil pindah dari istana mewahnya
Heboh,wanita asal amerika ini lelang dirinya dipasar jodoh
Baru 5 menit bekerja presenter ini dipecat karena terlalu cantik
cantiknya putri arab kenakan kostum penari bali sehabis spa
kepergok maling pakaian ditoko,gadis ini dipaksa bug1l oleh warga
Carrina linn,suster super seksi yang bikin netizen panas dingin
ritual aneh janda di cina,berbaring didalam tanah seperti mayat
Unik!warga desa ini selalu tak berbusana saat beraktifitas
Heboh,polwan tertangkap kamera berhubungan s3ks dimobil patroli
(Geger) pria berhubungan s3ks dengan sapi sapi dijalan hebohkan warga
Diejek punya v4gina besar,wanita operasi demi pede bercinta
0 Komentar untuk " 7 Tanda Tubuh Tunjukkan Anda Stres"