Kopi merupakan minuman stimulan, yang berarti tingkatkan fokus dan kewaspadaan. Banyak dari kita meminumnya di pagi hari atau selama hari kerja untuk meningkatkan kinerja mental kita. Menariknya, kafein mungkin juga memiliki efek stimulasi yang meningkatkan kinerja fisik selama berolahraga.
"Kafein adalah salah satu zat yang paling banyak diteliti yang dilaporkan membantu atlet tampil lebih baik dan berlatih lebih lama dan lebih keras. Akibatnya, olahragawan profesional dan amatir sering menganggapnya sebagai alat bantu 'ergogenik' yang meningkatkan kinerja untuk berbagai aktivitas." ungkap Dr Neil Clarke selaku pakar ilmu olahraga dari Coventry University di Inggris.
Beberapa makalah penelitian telah menunjukkan bahwa kafein sendiri meningkatkan kinerja dalam berlari, bersepeda, sepak bola, bola basket, tenis, golf, dan angkat besi. Sebagian besar penelitian berfokus pada efek pil kafein daripada minum kopi. Mengukut bagaimana kopi mempengaruhi kinerja olahraga yang lebih rumit karena kandungan kafein bervariasi dari cangkir ke cangkir. Tetapi, ada beberapa penelitian yang melihat secara khusus akan dampak dari kopi.
"Semakin banyak penelitian juga menunjukkan bahwa kopi dapat digunakan sebagai alternatif kafein untuk meningkatkan kinerja bersepeda dan berlari kompetitif , dan menghasilkan hasil yang mirip dengan kafein murni. Faktanya, kopi bahkan mungkin lebih efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh. olahraga daripada kafein saja." lanjut Dr Clarke.
Seperti halnya penelitian nutrisi, terdapat beberapa peringatan dan komplikasi yang perlu diingat. Mungkin juga ada beberapa kerugian dalam minum kopi. Kafein terkait dengan kecemasan dan kurang tidur yang mungkin mempunyai efek merugikan pada kinerja olahraga.
"Setiap individu berbeda dalam menanggapi asupan kafein/kopi. Jika ditoleransi dengan baik, kopi dapat membantu kinerja mental dan fisik." ungkap Dr Neil Schwartz, pakar ilmu olahraga dari South Alabama University di Amerika Serikat.
"Anda bisa merasa mual dan gelisah pada saat, jika Anda berkompetisi, Anda sudah merasa cemas." jelasnya.
Baca juga berita menarik
lainnya :
Tukang cukur cantik dan seksi ini bikin pelanggan tak berkedip
Dituduh mastub4si dipesawat pramugari
ini ungkap kebenarannya
Mengaku diganggu hantu,presiden brasil pindah dari istana mewahnya
Heboh,wanita asal amerika ini lelang
dirinya dipasar jodoh
Baru 5 menit bekerja presenter ini dipecat karena terlalu cantik
cantiknya putri arab kenakan kostum
penari bali sehabis spa
kepergok maling pakaian ditoko,gadis ini dipaksa bug1l oleh warga
Carrina linn,suster super seksi yang
bikin netizen panas dingin
ritual aneh janda di cina,berbaring didalam tanah seperti mayat
Unik!warga desa ini selalu tak
berbusana saat beraktifitas
Heboh,polwan tertangkap kamera berhubungan s3ks dimobil patroli
(Geger) pria berhubungan s3ks dengan
sapi sapi dijalan hebohkan warga
Diejek punya v4gina besar,wanita operasi demi pede bercinta
0 Komentar untuk "Zat Kafein dalam Kopi Ternyata Meningkatkan Fisik Selama Berolahraga!"